Leefstijltraining biedt een praktische benadering voor het verbeteren van de gezondheid en het welzijn, door het aanleren van gezonde gewoonten en gedragingen die een langdurige positieve impact kunnen hebben op het dagelijks leven.

Het gestructureerde programma is gericht op het bevorderen van een gezonde levensstijl door het combineren van verschillende aspecten van fysieke, mentale en emotionele gezondheid. Het helpt individuen bij het ontwikkelen en behouden van gezonde gewoonten, zoals een uitgebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en stressmanagement.

Samen maken we een leefstijlplan, gericht op jouw (haalbare) doelen. We ontwikkelen een actieplan en monitoren samen de voortgang. Het programma benadert gezondheid vanuit een holistisch perspectief, waarbij zowel lichamelijke als geestelijke gezondheid worden meegenomen. Voorbeelden van doelen zijn:

• Je leert hoe je de balans kan vinden tussen werk, ontspanning en sociale activiteiten.
• Leren leven naar je eigen normen en waarden.
• Verbeter je zelfzorg en dagelijks functioneren.
• Technieken ontwikkelen om stress te verminderen.
• Etc.

De training wordt daarmee gepersonaliseerd om te voldoen aan jouw specifieke behoeften. Je kunt de training individueel of in groepsverband te volgen. Groepssessies kunnen sociale steun en motivatie bieden, terwijl individuele sessies net wat meer gericht kunnen zijn op persoonlijke uitdagingen en behoeften.

Er wordt gewerkt vanuit het gedachtegoed van de ‘Positieve Gezondheid’. Positieve gezondheid wordt gedefinieerd als ‘het vermogen om je aan te passen en je eigen regie te voeren in het licht van de sociale, fysieke en emotionele uitdagingen van het leven. Een gezonde leefstijl helpt om te kunnen aanpassen aan die uitdagingen. Een gezonde leefstijl vermindert lichamelijke klachten en psychische klachten en vergroot de kwaliteit van leven.

Veel kennis en adviezen lijken een open deur, maar de dagelijkse praktijk blijkt weerbarstig. Voor iedereen is het lastig om gezonde voornemens waar te maken. In deze leefstijltraining brengen we samen een duurzame gedragsverandering tot stand. Waarmee jij een actieve bijdrage levert aan je herstel, al dan niet complementair aan reguliere behandeling.

Structuur
De groep komt wekelijks bijeen. Elke week staat er één thema centraal en zijn de sessies opgebouwd uit dezelfde onderdelen. Namelijk het bespreken van:

• de ondernomen stappen (reflectie)
• de theorie
• één of meer lichamelijke activiteiten (inspannen en ontspannen)
• het bespreken van het werkplan voor de komende week. 
Er kunnen huiswerkopdrachten meegegeven worden na de bijeenkomst met het doel om het oefenen gedurende de komende week makkelijker te maken.

Tijdstip

• De training wordt aangeboden bij voldoende aanmeldingen (minimaal 3)
• Tijdstip: nader te bepalen